Kolm ülihead ja lihtsat kodust vitamiiniboosti

Kui keegi oleks mulle kuu aja eest rääkinud, kui hulluks asjad maailmas SARS-CoV2 viirusega lähevad, siis poleks ma seda ilmapealgi uskunud. Kohutav oleks siinkohal understatement.

Lisaks igasugustele ravimitele olen püüdnud tervist ka looduslike vitamiinidega turgutada. Mõned neist siis täna blogis ka teie ees:)

RAJU VITAMIINISHOT

20200329_162254 (1)

Ingveri kasulikkust teab ilmselt igaüks – see vitamiine ja antioksüdante tulvil juurikas teeb korda kõhu ja võtab ära iivelduse, on valuvähendaja ja tubli põletike vastu võitleja. Kasulik kraam igal juhul.

Sidruni kasulikkusest võiks rääkima jäädagi – sel väikesel kollasel sõbrakesel on tõeline imevägi. Selle joogi sisse läheb sidrun peamiselt seepärast, et sidrun sisaldab olulisel määral C-vitamiini (100 grammi kohta 53 milligrammi) ning ühest sidrunist peaks piisama, et rahuldada organismi päevane C-vitamiini vajadus.

Kiivi on samuti tõeline C-vitamiini pomm – ületades väidetavalt koguni kasulikkuse poolest üldtuntud apelsini.

Tarvis läheb:

(4 shotti)

5 väikest kiivit

1 sidruni mahl

Pöidlasuurune jupp värsket ingverit

Veidi vett (u supilusikatäis)

Valmistamine: riivi ingver väikse riiviga ühtlaseks massiks. Pressi sidrunist välja mahl (kesta, mis alles jääb, võid pista nõudepesumasina nugade-kahvlite alusesse.  Pärast pesu lõhnavad nõud meeldivalt ning säravad samuti). Püreesta kiivi, lisa sidrunimahl ja ingver ja blenderda segu värske veega ühtlaseks. Vala shotiklaasidesse või minipudelisse ja turguta end kord päevas.

KOLLANE TERVISESHOT

20200426_104045(0)

Sidruni ja ingveriga võid valmistada ka teise, popi kollase tervisejoogi – koos kurkumi ja apelsini või õunaga.

Kurkumi peetakse samuti meistertervendajaks, immuunsussüsteemi toetajaks ja põletike vähendajaks ning seedimise sõbraks.

Tarvis läheb: 

(4 shotti)

60 gr ingverit

1 sidrun

1 apelsin või õun

0,5 tl kurkumipulbrit

50 ml vett

Valmistamine: riivi ingver väikse riiviga ühtlaseks massiks. Pressi sidrunist ja apelsinist /õunast välja mahl. Lisa kurkumipulber, sidrunimahl ja ingver ja blenderda segu värske veega ühtlaseks. Vala shotiklaasidesse või minipudelisse ja turguta end kord päevas.

PARIM EESTIMAINE VITAMIINIPOMM

20200310_113543 (2)

Aga ka meie oma Eestimaa metsades-rabades-aedades on kraami, mis tõhusalt organismil haigusetekitajaid tõrjuda aitavad.

Jõhvikas on parim palavikualandaja, teadsid meie vanaemad, ja nii me siis sõimegi haigeks jäädes peotäite kaupa neid mahlaseid hapusid (c-vitamiin!) kuremarju. Räägitakse aga, et meie võlumari aitavat tõrjuda ka vähki, insulti ja südameveresoonkonna haigusi.

Küüslauk on tõeline imerohi, seda teab vist igaüks. Loodusliku antibiootikumina hoiab ta meie immuunsüsteemi ja võitleb pahatahtlike bakteritega meie soolestikus.

Ja siis veel muidugi Eestimaa usinate mesimummude korjatud, vitamiinidest ja mineraalainetest tulvil mesi ning ingver, mille kasulikkusest juba varasemalt pajatasin

Tarvis läheb:

1 kilo pestud ja puhastatud jõhvikaid, 1 väiksem riivitud küüslauk, 1 suur juurikas värsket riivitud ingverit ja korralik ports (mina panin u 0,5 l)  head Eestimaa mett sekka. Sega see kokku tervisemoosiks ja turguta end igal hommikul! Kes tahab, võib lisada ka mädarõigast või sibulat, aga üks kasulik möks on see igal juhul!

Jääge terveks!